Combattere il caldo, i consigli degli esperti

Come superare le giornate calde

I consigli degli esperti del Ministero della salute se l'allerta è arancione o rossa.

Comportamenti da evitare secondo gli esperti

  • l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra  le 11 e le 18);
  • le zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e le aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in 
  • particolare per i bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti
  • l'attività fisica intensa all'aria aperta durante gli orari più caldi della giornata

I consigli degli esperti

  • trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa
  • bagnarsi spesso con acqua fresca
  • utilizzare correttamente il condizionatore
  • seguire un'alimentazione leggera, preferrire la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti
  • consumare molta verdura e frutta fresca.
  • fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili (esempio latticini, carne,) in quanto elevate temperature possono favorire la proliferazione di germi patogeni causa di patologie gastroenteriche
  • chi assume farmaci non deve sospendere autonomamente le terapie in corso, ma deve consultare il medico curante per eventuali adeguamenti della terapia
  • fare attenzione alla corretta conservazione dei farmaci, ponendoli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riponi in  frigorifero quelli che prevedono una temperatura di conservazione non  superiore ai 25-30 gradi centigradi
  • Se l'auto non è climatizzata evitare di mettersi in viaggio nelle ore più calde della giornata (ore 11-18)
  • Avere sempre sufficienti scorte di acqua

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