Combattere il caldo, i consigli degli esperti
Come superare le giornate calde
I consigli degli esperti del Ministero della salute se l'allerta è arancione o rossa.
Comportamenti da evitare secondo gli esperti
- l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18);
- le zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e le aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in
- particolare per i bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti
- l'attività fisica intensa all'aria aperta durante gli orari più caldi della giornata
I consigli degli esperti
- trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa
- bagnarsi spesso con acqua fresca
- utilizzare correttamente il condizionatore
- seguire un'alimentazione leggera, preferrire la pasta e il pesce alla carne, evitando i cibi elaborati e piccanti
- consumare molta verdura e frutta fresca.
- fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili (esempio latticini, carne,) in quanto elevate temperature possono favorire la proliferazione di germi patogeni causa di patologie gastroenteriche
- chi assume farmaci non deve sospendere autonomamente le terapie in corso, ma deve consultare il medico curante per eventuali adeguamenti della terapia
- fare attenzione alla corretta conservazione dei farmaci, ponendoli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riponi in frigorifero quelli che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30 gradi centigradi
- Se l'auto non è climatizzata evitare di mettersi in viaggio nelle ore più calde della giornata (ore 11-18)
- Avere sempre sufficienti scorte di acqua